Wohlfühl Massage
Das Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit spüren. Sich fallen lassen und die Schwerelosigkeit Raum geben
Diese Massage schenkt Ihnen Energie und Lust auf den Alltag - Lebensfreude
Relax Massage
Sie versorgen zuerst Ihre Körperzellen mit genügend Sauerstoff und regen Ihren Stoffwechsel an. Danach erleben Sie eine wohltuende Massage
2020.07.15
Wie geht es Ihnen / dir?
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Wir alle erleben momentan etwas noch nie Dagewesenes. Wir stehen vor Herausforderungen: gesundheitlich, sozial und finanziell.
Und: wir sitzen im selben Boot.
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Angst verursacht Panik. Wir können nicht mehr klar denken. Wir kommen an unsere Grenzen. Das lässt uns anders handeln als im «Normalfall». Vielleicht verwirrt die ganze Situation uns. Wir machen uns sorgen und haben mit verschiedenen Emotionen zu kämpfen
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Versuchen wir uns an Schönem zu halten. Unsere Aufmerksamkeit auf Erfreuliches zu lenken.
- Die Liebe – in uns und für Andere.
- Die Natur – wie sie sicher erholt und was sie uns schenkt
- Wunderschöne Moment in unserm Leben
- Was uns Freude macht
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Versuchen wir positive Gedanken und Gefühle in uns zu wecken
(wie z.B. die Aktion im FB – mit Meer – Bilder posten)
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Mit Positivem egal in welcher Form (Gedanken, Gesten, Worten oder Handlungen) um uns herum lässt Hoffnung wachsen. Lässt unser Herz sich öffnen und Platz für Schönes schaffen. So kann positive Energie generiert werden und fliessen - sich ausbreiten. Sie bringt uns Vertrauen, Liebe, Mut und Geborgenheit. Sie stärkt uns, unsere Gedanken und somit unser Immunsystem.
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Weiter können wir uns aktiv stärken in dem wir die warmen Sonnenstrahlen aufsaugen, Vitamin D tanken. Tief ein und aus Atmen. Uns einfach bewegen.
Oder vielleicht wieder einmal ein fröhliches Lied pfeifen, oder singen – always look on the bright side of life….
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Oder Ruhe geniessen – ein Mediation durchführen. Ein spannendes, romantisches oder lustiges Buch lesen. In schöne Erinnerungen versinken und einfach träumen.
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Oder laut lachen…..Lachen ist ansteckend.
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Kreativität ist gesucht. Es gibt keine Grenzen. Wir haben Zeit und die Möglichkeit für Verschiedenes. Es ist so wie es ist. Machen wir doch das Bestmögliche daraus.
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Brauchen Sie ein Gespräch, einfach mal etwas von der Seele plaudern oder Ich bin aber gerne bereit, Sie / dich in dieser Zeit zu unterstützen und begleiten. Sie können / du kannst gerne mich kontaktieren
Bleiben Sie Gesund und fröhlich
Bleibt Gesund und fröhlich
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2020.03.16
Nun haben wir eine sehr ungewöhnliche Zeit hinter uns
3 2 1….
Langsam wieder zurück ins „normale“ Leben.
Was nehmen Sie aus dieser speziellen Zeit mit?
Was möchten Sie auf gar keinen Fall wieder?
Was haben Sie für Anliegen?
Was bedeutet das für Sie/Dich?
Hektik, Rastlosigkeit, Stress, öden Alltag, Unwohlsein, Angst?
Start Schwierigkeiten?
Wird es ein Re-start? Oder stehen Änderungen an - neu gestalten?
Gerne begleite ich Sie/Dich im Ihrem/deinem Tempo die Zügel in die Hand nehmen um das Ihr/Dein Leben zu regieren.
Ein Gespräch, sich verstanden fühlen, Mut haben.
Vereinbaren Sie eine Termin, ich freue mich für Sie da zu sein.
2020.04.27
Achtsamkeit... der Schlüssel zur Selbstliebe
Selbstliebe, innere Ruhe, Gelassenheit, Stress-Bewältigung, glücklich werden...
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Wir tun Vieles und erreichen Vieles. Heute meint man oft es wird immer noch mehr von uns erwartet (Fremd- oder Eigenbestimmt). So verlieren wir oftmals der jetziger Moment. Wir und die Dinge um uns gehen verloren. So zieht unser Leben an uns vorbei. Nur das was wir achtsam wahrnehmen, können wir erkennen. Das was wir (er)kennen können wir lieben. Das was wir lieben behandeln wir fürsorglich und liebevoll
Kennen Sie sich?
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Möchten Sie Ihre Selbstliebe stärken?
Lernen Sie Achtsamkeit für sich selbst
2020.05.22
2020.06.11
Notiz an mich selbst...
In der Kinesiologie gehen wir davon aus, dass der Körper selbst am besten weiss, wie die Probleme zustande gekommen sind, wodurch sie aufrechterhalten werden und wie sie am besten gelöst werden können.
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Mit diesem Wissen ist es ein Ziel sich auf vollkommene Art und Weise zu lieben und zu achten so wie man ist und immer das Nötige zu tun, damit man das kann. Die Selbstliebe ist Dein Partner an Deiner Seite behandeln Sie ihn gut
Gönnen Sie sich eine Kinesiologie-Stunde – es kann auch Wellness sein!
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2020.07.25
"at ease" fühlen...
"Manchmal fühlt sich mein Leben wie ein Test an, für den ich nichts gelernt habe"
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Kennen Sie das Gefühl?
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Finden Sie den Weg den Sie "at ease" fühlen lässt.
Lernen Sie an die Erinnerungen, die Ihnen ein Lächeln ins Gesicht zaubern lässt, egal was in Ihrem Leben gerade los ist.
Ist es Ihnen immer wohl in Ihren Schuhe?
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Stehen Sie zwar mit beiden Füssen auf dem Boden, haben aber trotzdem kein Halt.
Man kann über das Leben anderen nicht urteilen, wenn man dessen Schuhe nicht anzieht und damit durch Strassen, Berge und Täler lauft, mit dessen Augen schaut was sie sehen.
Man weiss aber sehr wohl was man selber gesehen hat - fühlt die Trauer, erlebt den Schmerz und die Enttäuschung. Da kann man zum eigenen Wohl etwas unternehmen.
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2020.07.28
So zu tun als ob es nicht weh tut, tut am meisten weh....
Anfassen ist simple, Berührung ist Kunst.
2020.08.02
"man muss Freude säen, wenn man Glück ernten will"
- Erich Lampach
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Wenn du die Möglichkeit hast jemand glücklich zu machen
T U E S !!
Vor allem wenn der Jemand du bist!
2020.08.15
Frei sein...
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Die beste Medizin ist lachen, tanzen, singen, dazu fröhlich sein, glücklich sein, sich freuen und somit Leichtigkeit spüren.
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Es ist so wie es ist.... machen wir das Beste daraus. Gehen wir Respektvoll miteinander um.
Sie fühlen sich eingeengt? Könnte innere Freiheit eine Möglichkeit? Im Inneren ist es möglich frei zu sein!
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Lassen wir das Innerlich aufblühen und stauen wir über das Ergebnis....
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Schwierig?
Lass uns darüber sprechen.
Machen Sie eine Termin und lass uns die Ergebnisse erarbeiten.
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2020.09.17
Mit beiden Füssen auf dem Boden - und trotzdem fliegen...
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Mit beiden Füssen auf dem Boden - und trotzdem fliegen...
Geerdet sein und trotzdem abheben.
Wenn man Stabilität hat wird das Fliegen noch sicherer und demzufolge ist man völlig "at ease". Man ist in der Lage unvorhergesehene Situationen meisterhaft zu bewältigen.
Stehen Sie mit beiden Füssen auf dem auf dem Boden?
Nein? Gerne unterstütze ich Sie Ihr Platz einzunehmen und Stabilität zu erhalten.
2020.10.18
Wie geht es Ihnen?
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Würdest Sie sich über mehr Vitalität freuen? Mehr Fröhlichkeit, Motivation und Ausdauer wären auch willkommen? Fester Boden unter den Füssen...
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Sun Sie sich etwas Gutes. Einen kurzen Spaziergang im Wald. Ein treffen mit den Bäumen, die uns mit Kraft und heilende Energie versorgen, die Seele baumeln lassen; ins Innere hören und fühlen.
Lassen Sie den Baum Sie ansprechen. Sie kennen bestimmt den Spruch "Wenn Bäume sprechen könnten..." Bäume sprechen zwar nicht, aber kommunizieren. Jedes Holz hat seine eigene Energie - ist schön, inspirierend und tröstend. Jeder Baum hat seinen eigenen reichen Schatz an Lebenserfahrung.
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Geben Sie Ihrer Seele einen Kick umarme Ihren Baum und gewinnen Sie ein aufbauendes Gefühl.
Sollten Sie danach mehr Stabilität oder eine stärkende Balance wünschen, zögern Sie nicht einen Termin zu vereinbaren - um ein Thema anzuschauen oder ganz einfach eine Wohlfühlbalance zu geniessen.
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Ich freue mich auf Sie!
2020.11.17
2020.11.18
Was macht die Covid Pandemie mit unserer Psyche?
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Wir stehen wieder verstärkt unter Stress, das wirkt sich auf die psychische Belastung aus.
Die Pandemie macht depressiv. Lernen Sie in der Krise, psychisch widerstandsfähiger zu werden.
Ein positives Gespräch und eine wohltuende Balance unterstützt Sie "es Stückli Bode unter de Füesse" wieder zu finden.
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Ich freue mich Sie hiermit zu unterstützen.
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2020.12.12
Lockdown – sich trotzdem gut fühlen….
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Die verschärften Regeln bedeuten für manche Menschen gerade eine unerträgliche Einsamkeit, für andere stressiges Chaos.
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Es gibt zwei Pole, die sehr gegensätzlich sind. Zwischen denen sich aber mehr oder weniger alle finden.
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Wichtig ist, nun in dieser Phase nicht nur die Entbehrungen zu sehen, sondern auch die Chancen.
Schön wäre, wenn man bewusst nach dem sucht, was einem gut tut.
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• Wo kann ich Kraft tanken
• Was baut mich auf
• was entspannt mich
• was macht mir Freude
• was gibt mir Energie
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2021.01.15
Vielleicht sind Sie im Homeoffice, Zuhause mit lernenden Kinder, oder mit der Hausarbeit überlastet. Allenfalls können Sie lernen Nein zu sagen und Dinge liegen zu lassen. Vielleich fehlen, durch die spezielle Situation klare Strukturen im Alltag.
Ein konstruktives aufbauendes Gespräch und eine wohltuende Balance, könnte genau die Entspannung sein, die Sie sich gönnen - genau das kleine „Etwas“, das Ihnen gut tut.
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Ich freue mich auf Sie!
2021.02.18
Wohin die Reise zur Zeit geht,
wissen wir nicht...
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Wie fühlt Ihr Euch gerade jetzt?
Wäre Energie aufladen eine Option?
Oder möchtet Ihr Euch einfach wieder mal etwas gönnen?
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Kinesiologie ist sicherlich genau das Richtige zum entspannen, abschalten oder einfach wieder in dein Flow zu kommen.
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Mit Herz und ganz Ohr freue ich mich auf jede Begegnung.
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Atmen Sie sich gesund
«Frei atmen macht das Leben nicht allein»
– Johann Wolfgang von Goethe.
Atmen ist ein automatischer Vorgang. Unser Atem reagiert auf alles was wir im Alltag erleben. Ob wir ruhen oder laufen, uns wohlfühlen oder ärgern. Schon unsere Gedanken beeinflussen unsere Atmung. Ohne Luft sind wir nicht Lebensfähig.
Wir können jedoch unsere Lebensfähigkeit Qualität geben in dem wir bewusst Atmen.
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Bewusstes Atmen
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baut Stress ab
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senkt den Blutdruck
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vermindert Angst
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fördert gutes Schlafen
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lindert Schmerzen
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bringt innere Ruhe
Nehmen Sie die Atemaktivität in Ihrem Körper wahr. Durch die Atmungstherapie werden Entwicklungsprozesse ausgelöst. Der Atmen-Rhythmus wird ausgeglichener. Dieser Ausgleich führt zu einem besseren Körpergefühl, mehr Widerstandskraft, Selbstvertrauen und innere Stabilität.
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Ich gehe gerne auf Ihre persönliche Anliegen ein. Ich freue mich auf Sie.
Schenken Sie sich achtsame Zuwendung
Mehr Luft, mehr Leben, mehr Lebensqualität!
2021.04.13
2021.07.30
Verwurzelt sein...
Was bedeutet es für Sie verwurzelt zu sein?
Wo ist es sinnvoll verwurzelt zu sein?
Gibt es auch positiven Aspekten, wenn man nicht verwurzelt ist?
Könnte verwurzelt sein im Materiellen Hindernisse darstellen?
Verbinden Sie auch solche Begriffe mit verwurzelt sein?
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Urvertrauen
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Sicherheit
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Halt
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Geborgenheit
Wie möchten Sie verwurzelt sein?
Halthaben und trotzdem beweglich sein?
Gönnen Sie sich einen Moment Zeit, bewusst wahrzunehmen wie Ihre Wurzeln sich anfühlen.
Versuchen Sie zu spüren was Ihre Wurzeln Ihnen ermöglichen und wo sie Sie eher bremsen. Versuchen Sie Ihre Wurzeln so zu festigen, dass Sie Halt haben und pflegen Sie den Wachstum Ihre Wurzeln, sodass Sie Flexibilität – trotz Halt – haben.
Zeit haben, Zeit nehmen...
Mir ist nun buchstäblich die Zeit weggerannt. Ich wollte und wollte und machte doch nicht - Ich nahm mir die Zeit nicht.
Wenn man in einem solchen "Luftloch" befindet, fühlt man sich Motivationslos, lässt sich treiben und ist eigentlich gar nicht zufrieden. Man fühlt sich gestresst.
Es heisst eben:
"Zeit die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt" (Ernst Ferstl)
Kennen Sie das auch von sich?
Nehmen Sie sich Zeit und freuen Sie sich über die Auswirkung. Jetzt Zeit haben nicht später. Sie haben dieses Wohlbefinden verdient.
2022.05.13
2022.07.14
Festhalten...
Was möchten Sie festhalten?
Können Sie den Moment geniesen - oder sind Sie "mit dem festhalten" so beschäftigt, dass das Life--Erlebnis, für Sie gar nicht möglich ist?
Wieso halten Sie fest? Möchten Sie:-
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etwas greifen oder ergreifen
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sich festklammern
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etwas in die Hand nehmen
-
etwas nicht aus der Hand geben
-
deutlich erwähnen, damit es nicht vergessen wird
-
nicht loslassen
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Können Sie im Inneren festhalten und sind Sie in der Lage das hier und jetzt wahrzunehmen?
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Was möchten Sie können?
Spüren Sie Ihre Bedürfnisse?
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"Es isch zum Kotze!"
Kennen Sie diesen Ausdruck?
Alles wird einem zu viel. Wachst einem über den Kopf. Man fühlt sich schlapp, ausgelaugt, motivationslos, als Versager und die Angst schleicht sich immer mehr an.
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Angst macht Angst.
Angst ist jedoch ein ganz normales Gefühl. Es ist sogar notwendig und eigentlich harmlos. Dieses Gefühl von Angst ist eine Schutzfunktion. Es hilft uns aufmerksam zu sein Gefahren zu erkennen und somit angemessen zu handeln.
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Weil eine gewisse Angst hilfreich sein kann, muss man das Gefühl nicht völlig loswerden wollen. Die Angst, die einem jedoch blockiert, die sollte man angehen.
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Wie? - Verantwortung für sich selber übernehmen.
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Liebevoll im eigenen Interesse handeln
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Im Verantwortungsbewusstsein Unterstützung annehmen
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Es sich gönnen sich ernst zu nehmen.
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Auf seine Bedürfnisse einfühlsam achten.
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Egoistisch im gesunden Ausmass sein
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Weil Angst eine Reaktion auf ein Gefühl im Körper oder auf eine Situation ausserhalb des Körpers ist, gibt es verschiedene Wege zu lernen wie damit umzugehen
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Sich Stark fühlen und es auch sein. Und das ohne Angst!
Was macht der Gedanke mit Ihnen?
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2023.02.11
2023.07.30
Wolfgang Petry singt:
Der Himmel brennt...
Wie fühlt sich dieser Satz bei Ihnen an?
Woran denken Sie?
Was lösen dieser 3 Worte bei Ihnen aus?
Wofür brennen Sie?
Oder was lässt entfacht das Feuer in Ihnen?
Turnen da schon Antworten in Ihrem Kopf herum?
Zum Beispiel: Nichts, Früher..., ich brenne schon lange nicht mehr. Feuer habe ich schon Ewigkeiten nicht gespürt. Feuer und Flamme sein, das waren noch Zeiten.
Wieso ist das so?
Ist etwas geschehen?
Möchten Sie auch wieder mal die wärme des innere Feuers spüren? ...Wieder einmal richtig heiss sein?
Kinesiologie könnte einen Weg und einen Anfang sein.